w 29

Miska na dziś. DT i dom wariatów, bo mam pełno do zrobienia, a na wystawę wyjeżdżam. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-28 13:29:25

Dzięki cortunia Miska na dziś będzie potem, pies ma tak chore oczy, że nie myślę o niczym innym, zaplanuję jakoś w trakcie dnia, bo coś tam z domu zgarnęłam. Chyba DNT dziś, chociaż sama nie wiem jak zwykle na początku tygodnia

Miska na dziś Fela, ja na Twojej kaloryczności też pewnie bym tak miała Trening z wczoraj 1. wyciskanie lezac 5x20kg; 5x25kg; 5x28kg; 5x30kg; 2x30kg* 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) wszystkie na prostych nogach + 4x po 3 obwody 8 wskoków na ławkę 6 thrustersow 18kg 5 Sumo DL Hi Pull 17kg 4 burpee damskie z wyskokiem * trochę późno [...]

I jeszcze podziękowania. Przede wszystkim dla Feli, za nieustanne wsparcie w zmaganiach "starych bab", za zrozumienie i po prostu "bycie". Dla Obli, za dyskretną obecność, wszelkie uwagi i sugestie i cierpliwe znoszenie mojego marudzenia. Dla filonki, krewetki, Owieczki, skeni, rallyguni, Betkii, clearwater, yosis i Agak za [...]

Dzień 9. Wczoraj znów zakręcony dzień. Biegać poszedłem około godziny 23.00. Po weekendzie wynik jak dla mnie super. Pierw 0.5km rozgrzewki (4min), następnie 5km (29.55min) - w końcu przebiegłem poniżej 430minut, następnie znów 0.5km lekkiego biegu (4min) w sumie 38minut z rezultatów jestem zadowolony tym bardziej, że nie jest to bieżnia, a teren [...]

Wiesz jestem tylko człowiekiem. Ja Ci powiem jak ja to postrzegam - od kiedy zacząłem tak myśleć moja dieta przestała być męką. Normalni ludzie uważają jedzenie niezdrowych rzeczy lub nadmierne jedzenie tuczących jako standard i nic złego. Jest to smaczne itd. Za używki uważają alkohol, papierosy i narkotyki. Ja zwyczajnie jako standard obrałem [...]

czyli rozumiem w sobote było ładowanie tak jak Asia napisała - zdarza sie każdemu, teraz musisz zacisnąć zęby i ze zdwojoną zawziętością zasuwać

manu zalegle za przedwczoraj co do treningu to robie narazie ten swoj Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-29 22:07:07

Kobiety wiek / / / super / dobrze / śred / zle 10 do 14 // 12 / / 17 / / / 22 / / 28 15 do 19 // 15 / / 20 / / / 24 / / 30 20 do 24 // 18 / / 22 / / / 25 / / 30 25 do 29 // 19 / / 22 / / / 25 / / 30 30 do 34 // 20 / / 23 / / / 26 / / 31 35 do 39 // 21 / / 24 / / / 28 / / 32 40 do 44 // 23 / / 26 / / / 29 / / 33 45 do 49 // 24 / / 27 / / / [...]

No nie ja nie mogę i jak tu być bezpiecznym, powiem wam tyle TRZEBA ZMIENIĆ POLSKIE PRAWO!!!!! MAMY JE ZBYT ŁAGODNE, WDŁ. MNIE ONI JUŻ POWINI BYĆ NA KRZESEŁKU, PRZYSIĘGAM ŻE JAKBYM MIAL BROŃ I BYŁ PRZY TEJ SYTUACJI TO BEZ WACHANIA STRZELIŁBYM IM W ŁEB niech ktoś mi prześle ten film bo kurcze blokneli stronę [email protected] Ach ta polska [...]

ja filmik i artykuł czytałem na taki po***anych sk***ieli to tylko kałasz i pod ściane a na serio co mi przyszło do głowy to dorwać każdego z nich i zadać potężne KO takie po którym budzi się w szpitalu i chyba po to podali ich dane SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył [...]

a ja ten filmik muszę skasować, bo ciągle mnie to w****ia Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

****a ilekroc ten filmik widze to mi sie agresor na tych ****i wlacza a pomyslcie sobie ze skoro gosc si ich bal to pewnie nawet oskarzenia nie wniesie i co wtedy? nic tylko zakopac ciuli panalbin znowu przyznaje ci racje ze sluszne skojarzenie z tekkenem ale jesli to prawda to w takim razie kolo sie zblaznil jak nic... i jeszcze co do [...]

dużo tego do czytania ale odnośnie kilku pierwszych wypowiedzi. zaden z nich nie jest "picką". fakt Edi ma odchyły ale ten drugio jest spoko. i jak to zwykle bywa poszło o laske... nauczke dostaną dość niezłą: Edi ok 8 lat a ten drugi ok 3 lat odsiatki... konserwatorMuzyka, film i książka [...]

sam za dużo nie wiem... laska która siedzi obok typa to jego znajoma... wiem że poszło o laske ale o co dokładnie to nie wiem... a czy coś trenuje-cholera go wiejak sie dowiem coś więcej dam znać... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W [...]

spoko lajcik konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Ja tam nie wiem jak można dać sobie natrzaskać po pysku i nie zareagować, czy można aż tak się przestraszyć? Sparaliżowało gościa? Jak wiedział, że nie da rady mógł s*******ć a nie robić za worek?. To, że ludzie się nie bronią ośmiela takich frajerów do atakowania innych.Jak zaczynają Cię obrabiać to już raczej nie masz nic do stracenia, w walce z [...]

Curde_B: doslownie wyjoles mi to z ust strasznie mnie zdziwilo to ze koles na poczatku sie smial i machal im do kamery a jak ten z petem podszedl do niego i mu butem w twarz wjechal to on nic ... nie wiem jak inni ale ja mam tak ze jak juz mnie koles mocno uderzy to wtedy bierze mnie ostra qrw.ica i bije jak opentany , rozumiem ze ich bylo kilku [...]

wtrace sie moze bo jak czytam co piszecie sie wkurzam... nie poszło o ta laske tylko o inna to raz ,dwa nie oni to do gazety wysłali a nie nie oni umiescili w necie...to dwa....poza tym panowie jesli ktos obraza wasza kobiete to reagujecie czy nie? tak sie składa ze jestem dosc blisko tej sprawy i proponuje wam to co pisza gazety i mowi tv [...]

oni oglądali film "15 minut" i naśladują. yo! SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!